Svakodnevni stres može imati ozbiljne posljedice na zdravlje. Organizam koji je izložen stresu ima veću mogućnost razvijanja raka i srčanih bolesti.
Konzumirajte namirnice čiji spisak donosimo u nastavku, te smanjite mogućnost nastanka tih bolesti.
Brusnice
Osim što brusnice pomažu kod infekcija mokraćnog sustava, odlične su za zdravlje srca i krvnih žila. Koriste se i za sprječavanje nastanka raka i infekcija, a uz to jačaju otpornost organizma.
Osim što brusnice pomažu kod infekcija mokraćnog sustava, odlične su za zdravlje srca i krvnih žila. Koriste se i za sprječavanje nastanka raka i infekcija, a uz to jačaju otpornost organizma.
Brusnice sadrže polifenole, koji imaju antioksidativna, protuupalna i antimikrobna svojstva, te sprječavaju nastanak srčanih bolesti.
Avokado
Avokado je bogat zdravim mastima koje snižavaju razinu kolesterola u našem tijelu. Također smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Avokado je bogat zdravim mastima koje snižavaju razinu kolesterola u našem tijelu. Također smanjuje rizik od srčanog i moždanog udara.
Avokado sadrži mononezasićene masnoće koje su vrlo korisne za srce te podižu razinu dobrog kolesterola u krvi.
Sjemenke bundeve
Sadrže veliku količinu proteina, vlakna, magnezija i fosfora. Bogat su izvor omega-3 masnih kiselina koje su neophodne za zdravlje srca i krvnih žila.
Sadrže veliku količinu proteina, vlakna, magnezija i fosfora. Bogat su izvor omega-3 masnih kiselina koje su neophodne za zdravlje srca i krvnih žila.
Istraživanje je pokazalo da sjemenke bundeve sadrže spojeve koji se uspješno bore protiv različitih vrsta raka.
Borovnice
Borovnice sadrže visoke razine antioksidansa, vitamina i minerala, te imaju velika ljekovita svojstva. Štite od bolesti srca i krvnih žila, smanjuju mogućnost nastanka raka, poboljšavaju vid i funkcije mozga.
Borovnice sadrže visoke razine antioksidansa, vitamina i minerala, te imaju velika ljekovita svojstva. Štite od bolesti srca i krvnih žila, smanjuju mogućnost nastanka raka, poboljšavaju vid i funkcije mozga.
Trešnje
Trešnje sadrže veliku količinu antioksidansa i djeluju protuupalno. Trešnje čak mogu i poboljšati san, te ubrzati oporavak nakon velikih sportskih napora.
Trešnje sadrže veliku količinu antioksidansa i djeluju protuupalno. Trešnje čak mogu i poboljšati san, te ubrzati oporavak nakon velikih sportskih napora.
Istraživanja su pokazala da povećani unos trešanja može pomoći smanjiti posljedice nakon napornog vježbanja, kao što su bol u mišićima, upale mišića i slabost. Flavonoid koji se može naći u trešnjama – kercetin ima antikancerogena svojstva te pomaže u sprečavanju srčanih bolesti.
Nema komentara:
Objavi komentar